Программа для выпускников

Как выяснили в результате исследований австралийские ученые, резкая пауза в тренировках может негативно отразиться, в первую очередь, на психике, передает The Independent. В частности, это приводит к стремительному развитию депрессивных расстройств. Вот именно поэтому не нужно останавливаться.

3-х месячный курс для выпускников “Совершенствуйся. Изучай новое. Работай на результат.”

Мы с вами мечтаем повысить скорость и улучшить технику в плавании кролем или на любую дистанцию. Для этого нам нужно пройти три этапа:

Во-первых, нужно поставить себе хорошую технику плавания. Это самый первый и важный этап, без которого все дальнейшие усилия будут лишены смысла.

Во-вторых, нужно иметь хорошую физическую форму, которая в данном случае включает в себя аэробную выносливость и сильные мышцы, отвечающие за плавание кролем.

В-третьих, после того, как вы выполнили первые два пункта (правильная техника и хорошая физическая форма), дальнейшее развитие вас как пловца рано или поздно остановится и тогда возникнет закономерный вопрос – что делать дальше, чтобы плавать быстрее?

Ответ на него – работа над ошибками и совершенствование техники.

Мы вам предлагаем 3-х месячную подготовку с изюминками в тренировочном процессе.

1 раз в неделю (среда) - работа на технику плавания

1 раз в 2 недели (пятница) - 3 новых блока (февраль, март, апрель)

Видео-анализ техники

Самостоятельный тренировочный план